紅葉を求めて(青の洞門、英彦山)
前回リアタイヤ交換までバイクに乗らないと言ったな。あれは嘘だ。いやだってさ〜紅葉みたいじゃん。目視で溝がギリあった為大丈夫そうなんで乗るゾ。まずは青の洞門を目指す。本日の朝の時点で外気温は12~16℃。寒い寒い、、、。冬ジャケットとグリヒだけで何とかなりましたが、外気温一桁見えてきたらそろそろハンカバ付けないと指先が死ぬーぅ。では選手入城です。ワオーンボ ボ ボ ボ。カサカサズー
とりあえず青の洞門に着く
コイくんとカモくんがいっぱい居たね。知らなかった・・・売店にコイの餌が売ってたゾ。ちょうど幼女がバラまいてたので便乗してパシャり候。グッジョブ幼女。して肝心の紅葉は・・・まだ早いね。見頃は11月中旬くらいな気がする。
綺麗な川やな〜。こっちの川ほんとすこ
あ、そうだ(唐突)久々ジョジョ4部の単行本見たらやっぱおもしれえなぁ〜^ どうやら第四部「ジョジョの奇妙な冒険 ダイヤモンドは砕けない」TVアニメ化決定ィィー!!!キタコレ!ようつべ動画貼っとこ
第四部「ジョジョの奇妙な冒険 ダイヤモンドは砕けない」TVアニメ化決定映像 - YouTube
英彦山に入城する
どうせなんで今日は神社まで歩くよ。バイク置いてこんなに遠く離れるの初かも・・・基本降りたくない変態。で、、、はいあほみたいな階段が続きます。
筋トレ、有酸素運動
とりあえず続いています。ただ4kg減ったがそこから減らないんだなこれが・・・理由はわかっています!数えて見たら週2〜3でラーメン食ってるゾ。まじうめーんだよこれ!
トレーニングメニュー的には・・・
- チャリンコを約2時間/日を雨の日以外20〜40kmくらい(エアロバイク買うべきなのか)
- ドラゴンフラッグを1〜2日/週、一度に3回で腹筋がほぼ死ぬ(あとバーハンキットに変更してから背筋に負荷がかかる為良い感じ)
- ダンベルプレスを15回/3セット/週2(胸筋全体狙いでやってるが腕が先に死ぬ)
- ジャンピングスクワットを気が向いたらやる。3日/40回/週(こいつが一番重要な気がする)
- 筋トレ2時間ほど前プロテインをゴクゴクを2回/日(炭水化物もちょっとだけ一緒に食べる)
ムキムキになりたいわけじゃないからスクワットと懸垂やれば自重でいい気がしますねこれ。体は細くなってるんですがねぇ・・・体重は減りませんゾ。とゆーか筋トレ休んで有酸素運動で先に絞るべきなのか、筋トレオンリーに切り替えるか悩むですね。プロテイン出費がはんぱねえな。(体調すげー良くなった) 予想通り二の腕が進化して私服の袖が⚫︎タマパンパンで草。テーラード入らなくなるよ、、、牛乳も買ってるから月2万コースかもしれん。だから金がないのか!おっさんもうちょっと頑張ります